Nu abandonati sportul iarna! 5 motive pentru care e si mai necesar in sezonul rece

5.11.2012

Este adevarat ca iarna nu este chiar cel mai potrivit anotimp in care sa faci sport in aer liber, insa ai la dispozitie o multime de exercitii pe care le poti face chiar la tine acasa, fara sa fie nevoie sa iesi afara sau sa te duci la sala.

 

Iata 5 motive pentru a continua sa faci sport si iarna.

 

Sportul de protejeaza de raceala. Conform unui studiu american, atunci cand faci sport in mod regulat, sansele de a te imbolnavi de raceala sau gripa scad cu pana la 50%.

 

 

Coordonatorul cercetarii a declarat ca explicatia este una foarte simpla: sportul stimuleaza intens sistemul imunitar, care poate lupta astfel mai eficient impotriva virusurilor.

 

Sportul te fereste de depresie.  Toamna si iarna sunt anotimpurile in care oamenii sufera cel mai mult de depresie. Cateva minute zilnice de sport te vor ajuta sa fii mai vesel, mai bine dispus si mai optimist.

 

 

Sportul te ajuta sa slabesti. Tot in sezonul rece oamenii au tendinta sa se ingrase mai mult. Sarbatorile in care se mananca foarte mult (mai ales grasimi de origine animala), dar si straturile multiple de haine nu te vor lasa sa realizezi ca ai luat prea mult in greutate.

 

 

Totusi, sportul regulat te va ajuta sa te mentii la forma ideala si chiar sa arzi surplusul de grasimi.

 

Sportul te ajuta sa previi cancerul. 15 – 20 de minute de sport zilnic te ajuta sa previi diverse forme grave de cancer cum ar fi cancerul de colon sau cancerul de san.

 

 

180 de studii realizate de-a lungul timpului au aratat ca exista legaturi puternice intre aparitia cancerului si lipsa sportului.

 

Sportul te ajuta sa previi durerile de spate. Hainele groase si grele, bagajele de umar tot mai voluminoase, dar si stilul de viata sedentar sunt doar cateva dintre motivele pentru care te confrunti cu durerile de spate.

 

 

Sportul regulat, moderat, te poate ajuta sa scapi de aceste dureri. Exercitiile zilnice de stretching , aerobic sau pilates, reduc considerabil durerile musculare din zona gatului, a umerilor si a mijlocului.